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Posted By : Tinku
8/30/2021 3:13 PM
Mattresses can be both the source and the treatment for back pain Know more. A bad mattress is often to blame for the stiffness and soreness that you feel every morning. Finding the right mattress for back pain may help you find relief from your discomfort. A mattress that is right for you can help with chronic back pain and injury. How can you tell if your current mattress is causing back pain? What is the best way to get rid of back pain? Here are all the latest tips from Bedshed. Are you suffering from a bad mattress? If you find yourself in pain on a regular basis or feel that you're tossing and turning every night then your mattress may be the reason why. There are several ways you can determine if your bed is contributing to your back problems. The morning is when you feel the most uncomfortable If you wake up every morning feeling absolutely awful but feel like you improve throughout the day then that's a pretty good indicator that your mattress is problematic. You could have a mattress problem if your bed is too soft or firm. If your mattress is not firm enough, your muscles will have to work harder to support your spine through the night. However, a mattress that's too hard will place pressure on your joints and push you out of alignment. Without the proper support, you could find yourself facing serious health problems long-term or find yourself experiencing painful, debilitating conditions like a slipped disc. You can toss and turn at nights If you can't get comfortable at night and feel like your back is aching when you're in bed then it could be because your mattress is putting too much pressure on your body. Your mattress is no longer relevant If your mattress has passed its expiry date, it is likely that your mattress is not providing the support you need to get a good night of sleep. Most mattresses should be replaced approximately every 8-10years. Want to learn more about mattress tips from the pros? Read our blog on what to look out for. Prevention of back pain A new mattress that fits your needs can be a quick fix for back pain. Fixing back pain Certain mattresses might be able to help with back injuries or chronic conditions. The Australian Physiotherapy Association has endorsed the SleepMaker Physio mattress. With their Miracoil spring design, they offer excellent back support and can help relieve pain. Mattresses that mold to the contours of your body, such as the Tempur foam mattress range can also be very helpful for taking the pressure off of your body, especially when paired with an adjustable base that may be used to help you to get into sleeping positions recommended by your doctor. Sleepmaker Physio Focus Lifestyle | Bedshed What should you look for in a mattress? It doesn't matter if your back pain is caused or not by your mattress, it is important to choose a mattress that best suits your needs. These are the things you need to look at when purchasing a mattress. Support You should pay attention to the support provided by your mattress. Support is the best defense against back pain. Your mattress should be responsive to your body. It should compress and decompress in the right places and provide just enough push-back so your spine is properly aligned. It is important to test mattresses before buying. If your mattress feels too soft or your back is "bowing", it may not be providing enough support. When checking the support levels of your mattress, we also recommend checking the foundation underneath it. The performance of your mattress can be affected by a poor foundation. To ensure you get the right level of support, you might also want to invest in a brand new bed frame. Pressure relief You should also make sure that the mattress has some 'give' to help your muscles relax. The mattress should not push against your body. SleepMaker cocoon mattresses are designed to offer pressure relief in specific areas. Bedshed Breathability Many hot sleepers find it difficult to fall asleep at night. All that tossing and turning can leave you with aches and pains after a very restless night's sleep. We recommend the Insignia Chiro Synergy range for cooler sleep. The copper infusion in the mattress will absorb your body's heat and act as a sponge to keep you cool throughout the night. Tempur’s Breeze mattress is another option that circulates air better. In the morning, your discomfort is at its most acute If you wake up feeling terrible but then feel better, it could be a sign that your mattress has problems. You could have a mattress problem if your bed is too soft or firm. Mattresses that are too firm will make your muscles work harder to support your spine during the night. A mattress that is too soft will force your joints to strain and cause your spine to be out of alignment. If you don't have the right support, you may end up with chronic health problems or painful, debilitating conditions such as a slipped disc. Bedshed Are you unsure of your support requirements? Visit a showroom to choose the right mattress for you, or use our handy mattress picker! गद्दे पीठ दर्द के लिए स्रोत और उपचार दोनों हो सकते हैं । एक खराब गद्दा अक्सर कठोरता और व्यथा के लिए दोषी होता है जिसे आप हर सुबह महसूस करते हैं । पीठ दर्द के लिए सही गद्दे खोजने से आपको अपनी परेशानी से राहत मिल सकती है । एक गद्दा जो आपके लिए सही है, पुरानी पीठ दर्द और चोट के साथ मदद कर सकता है । आप कैसे बता सकते हैं कि आपका वर्तमान गद्दा पीठ दर्द का कारण बन रहा है? पीठ दर्द से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? यहां बेडशेड से सभी नवीनतम सुझाव दिए गए हैं । आप एक बुरा गद्दे से पीड़ित हैं? यदि आप अपने आप को एक नियमित आधार पर दर्द में पाते हैं या लगता है कि आप पटकना और हर रात मोड़ रहे हैं तो अपने गद्दे कारण क्यों हो सकता है । वहाँ कई तरीके आप अगर अपने बिस्तर अपनी पीठ की समस्याओं के लिए योगदान दे रहा है यह निर्धारित कर सकते हैं । सुबह तब होती है जब आप सबसे असहज महसूस करते हैं यदि आप हर सुबह बिल्कुल भयानक महसूस करते हैं, लेकिन ऐसा महसूस करते हैं कि आप पूरे दिन में सुधार करते हैं तो यह एक बहुत अच्छा संकेतक है कि आपका गद्दा समस्याग्रस्त है । यदि आपका बिस्तर बहुत नरम या दृढ़ है तो आपको गद्दे की समस्या हो सकती है । यदि आपका गद्दा पर्याप्त रूप से दृढ़ नहीं है, तो आपकी मांसपेशियों को रात के माध्यम से आपकी रीढ़ का समर्थन करने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी । हालांकि, एक गद्दा जो बहुत कठिन है, आपके जोड़ों पर दबाव डालेगा और आपको संरेखण से बाहर धकेल देगा । उचित समर्थन के बिना, आप अपने आप को लंबे समय तक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर सकते हैं या अपने आप को एक स्लिप डिस्क जैसी दर्दनाक, दुर्बल करने वाली स्थितियों का अनुभव कर सकते हैं । आप टॉस और रातों में बदल सकते हैं यदि आप रात में सहज नहीं हो सकते हैं और ऐसा महसूस कर सकते हैं कि जब आप बिस्तर पर हों तो आपकी पीठ दर्द कर रही है तो ऐसा हो सकता है क्योंकि आपका गद्दा आपके शरीर पर बहुत अधिक दबाव डाल रहा है । आपका गद्दा अब प्रासंगिक नहीं है यदि आपका गद्दा अपनी समाप्ति की तारीख बीत चुका है, तो यह संभावना है कि आपका गद्दा आपको नींद की अच्छी रात पाने के लिए आवश्यक सहायता प्रदान नहीं कर रहा है । अधिकांश गद्दे प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए लगभग हर 8-10years. पेशेवरों से गद्दे युक्तियों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? क्या देखने के लिए पर हमारे ब्लॉग पढ़ें. पीठ दर्द की रोकथाम एक नया गद्दा जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है, पीठ दर्द के लिए एक त्वरित समाधान हो सकता है । पीठ दर्द को ठीक करना कुछ गद्दे पीठ की चोटों या पुरानी स्थितियों में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं । ऑस्ट्रेलियाई फिजियोथेरेपी एसोसिएशन ने स्लीपमेकर फिजियो गद्दे का समर्थन किया है । उनके मिराकोइल वसंत डिजाइन के साथ, वे उत्कृष्ट बैक सपोर्ट प्रदान करते हैं और दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं । गद्दे है कि मोल्ड करने के लिए आपके शरीर की आकृति, के रूप में इस तरह के फोम गद्दे Tempur रेंज कर सकते हैं भी बहुत उपयोगी हो सकता है के लिए बंद दबाव ले जा के अपने शरीर, विशेष रूप से जब, युग्मित के साथ एक समायोज्य आधार है कि इस्तेमाल किया जा सकता है मदद करने के लिए प्राप्त करने के लिए आप में सो पदों अपने चिकित्सक द्वारा सिफारिश की. Sleepmaker फिजियो ध्यान केंद्रित जीवन शैली | Bedshed आपको गद्दे में क्या देखना चाहिए? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी पीठ दर्द आपके गद्दे के कारण हुआ है या नहीं, एक गद्दा चुनना महत्वपूर्ण है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो । ये चीजें हैं जो आपको गद्दे खरीदते समय देखने की जरूरत है । समर्थन आपको अपने गद्दे द्वारा प्रदान किए गए समर्थन पर ध्यान देना चाहिए । समर्थन पीठ दर्द के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव है । आपका गद्दा आपके शरीर के प्रति उत्तरदायी होना चाहिए । इसे सही स्थानों पर संपीड़ित और डिकम्प्रेस करना चाहिए और बस पर्याप्त पुश-बैक प्रदान करना चाहिए ताकि आपकी रीढ़ ठीक से संरेखित हो । खरीदने से पहले गद्दे का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है । यदि आपका गद्दा बहुत नरम लगता है या आपकी पीठ "झुक रही है", तो यह पर्याप्त सहायता प्रदान नहीं कर सकता है । आपके गद्दे के समर्थन स्तरों की जाँच करते समय, हम इसके नीचे की नींव की जाँच करने की भी सलाह देते हैं । आपके गद्दे का प्रदर्शन खराब नींव से प्रभावित हो सकता है । आप समर्थन का सही स्तर मिल सुनिश्चित करने के लिए, आप भी एक ब्रांड के नए बिस्तर फ्रेम में निवेश करना चाहते हो सकता है. दबाव राहत आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि गद्दे में आपकी मांसपेशियों को आराम करने में मदद करने के लिए कुछ 'दे' है । गद्दे को आपके शरीर के खिलाफ धक्का नहीं देना चाहिए । स्लीपमेकर कोकून गद्दे विशिष्ट क्षेत्रों में दबाव राहत प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं । Bedshed Breathability कई गर्म स्लीपरों को रात में सो जाना मुश्किल लगता है । सभी कि पटकना और मोड़ आप एक बहुत बेचैन रात की नींद के बाद दर्द और दर्द के साथ छोड़ सकते हैं । हम कूलर नींद के लिए प्रतीक चिन्ह चिरो सिनर्जी रेंज की सलाह देते हैं । गद्दे में तांबा जलसेक आपके शरीर की गर्मी को अवशोषित करेगा और रात भर आपको ठंडा रखने के लिए स्पंज के रूप में कार्य करेगा । टेम्पुर का ब्रीज़ गद्दा एक और विकल्प है जो हवा को बेहतर तरीके से प्रसारित करता है । सुबह में, आपकी असुविधा अपने सबसे तीव्र पर है यदि आप भयानक महसूस करते हैं, लेकिन फिर बेहतर महसूस करते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके गद्दे में समस्या है । यदि आपका बिस्तर बहुत नरम या दृढ़ है तो आपको गद्दे की समस्या हो सकती है । गद्दे जो बहुत दृढ़ हैं, आपकी मांसपेशियों को रात के दौरान आपकी रीढ़ का समर्थन करने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे । एक गद्दा जो बहुत नरम है, आपके जोड़ों को तनाव देने के लिए मजबूर करेगा और आपकी रीढ़ को संरेखण से बाहर कर देगा । यदि आपके पास सही समर्थन नहीं है, तो आप पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं या दर्दनाक, दुर्बल करने वाली स्थितियों जैसे स्लिप्ड डिस्क के साथ समाप्त हो सकते हैं । Bedshed क्या आप अपनी समर्थन आवश्यकताओं के बारे में अनिश्चित हैं? आपके लिए सही गद्दे चुनने के लिए एक शोरूम पर जाएं, या हमारे आसान गद्दे पिकर का उपयोग करें!
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